Как лечить моральное истощение
Как справиться с эмоциональным выгоранием: 20 советов эксперта
Поэтому и признать свое истощенное состояние — это проявить слабость. Но это — путь к еще большим проблемам и насилию над собой. Так происходит, потому что часто путают усталость и истощение: но усталость проходит после обычного отдыха, а истощение нет. Человек чувствует себя истощенным в том случае, когда он просто не может идти дальше и всеми силами сопротивляется. Выгорание наступает тогда, когда все же удалось себя заставить идти и продолжать мучать себя.
Если вместо былого энтузиазма к любимой работе вы начинаете испытывать отвращение, если чувствуете постоянную усталость и апатию, если все в этом мире перестает радовать, задумайтесь, не столкнулись ли вы с эмоциональным выгоранием. И касаться эта проблема может не только работы, но и вашего хобби или любовных отношений. Будет лучше распознать выгорание на ранних этапах, поскольку последствия могут быть весьма печальные. Что же представляет собой синдром эмоционального выгорания? На самом деле это защитная реакция организма на длительное психическое напряжение, выражающаяся в потере эмоциональной чувствительности, интеллектуальном и физическом истощении. Человек ощущает себя опустошенным, обессиленным, раздражительным, ему не хочется что-то делать и с кем-то общаться.
- Факторы риска возникновения эмоционального выгорания:
- Вам кажется, что у вас села батарейка?
- А эмоциональное выгорание — все те же симптомы, только в длительном периоде, от пары месяцев до нескольких лет.
- В мае года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания.
- Причины возникновения
- Выгорание может коснуться каждого.
- Вы, наверное, уже не раз слышали словосочетание «эмоциональное выгорание». Его появление и постоянное употребление связано с разными причинами, включая быстрое развитие технологий, рост количества информации и скорости ее циркуляции и так далее.
- Это состояние называется синдромом эмоционального выгорания и может случиться с любым человеком, но люди с хроническим стрессом или другими психическими расстройствами находятся в зоне повышенного риска.
Выгорание у подростков: что это и как с этим справиться
Синдром эмоционального выгорания: что нужно знать адвокатам? Часть 1. Национальное регулирование адвокатуры. Аналитика и интервью. Защита прав граждан.
