Картины Упражнения для ног в домашних условиях для мужчин на массу - Работа с дошкольниками
Как набрать мышечную массу: питание и тренировки
Опорно-двигательный аппарат включает более двухсот костей, около шестисот мышц, связки, сухожилия, суставы. Центром системы является позвоночник, который состоит из позвонков шеи, грудного, поясничного, крестцового, копчикового отделов. Внутри позвонков проходит спинной мозг, для которого они служат защитным футляром. Позвоночный столб имеет изгибы, которые служат для сохранения равновесия во время движения. Защищают позвоночник от повреждений, поддерживают его в вертикальном состоянии две опоры — брюшной пресс и грудная клетка. Активные звенья опорно-двигательного аппарата — это мышцы, кости и их соединения.
Главная Энциклопедия Ортикс Плоскостопие Упражнения на детском ортопедическом коврике. Детский ортопедический коврик — отличное профилактическое средство в борьбе с плоскостопием. Поверхность коврика имеет рельефную структуру, а поскольку на стопе находится множество биологически активных точек, то ходьба по нему в полной мере заменяет массаж. В результате занятий на ортопедическом коврике тренируются ножные мышцы, укрепляется голень и своды стопы, улучшается кровообращение и снимается усталость с ножек. Прочитать о пользе ортопедических ковриков вы можете в нашей статье.
Читатель найдет сведения об организации и проведении гигиенической гимнастики, подвижных и спортивных игр, подборе упражнений для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия. Вильчковский Э. Физическая культура детей дошкольного возраста. Упражнения для детей 3 лет. Упражнения для детей 4 лет.
