Почему плохо себя чувствуешь когда долго спишь

Если без каких-либо объективных причин вы засыпаете и просыпаетесь на два и более часа позже окружающих людей, можно предположить, что у вас синдром задержки фазы сна СЗФС. Это достаточно распространенное явление сравнительно недавно попало в поле зрения специалистов, занимающихся проблемами сна, изучением механизмов биологических ритмов хронофизиологией , а также диагностикой и лечением их нарушений хрономедициной. Впервые синдром был описан в году доктором Эллиотом Д.

Сплю нормально, но не высыпаюсь: врач рассказал о причинах нарушения сна

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Бодрость — один из важнейших ресурсов человеческого организма.

Я хорошо спал, но все равно чувствую себя уставшим. Почему?

После долгого и тяжёлого дня многие мечтают уснуть и проспать до победного. Может, полдня, может, целый день, а может, и больше. Но возможно ли такое в действительности? Сон — это такая же индивидуальная особенность человека, как рост или размер обуви.

• Формы ухудшения сна
• Засыпаю около 2-ух часов ночи, и сплю по часов, и спал бы дольше, если бы не заставлял себя встать.
• Автор фото, Getty. Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки.
• Всем известно, что сон необходим для восстановления сил, укрепления и сохранения памяти, хорошего самочувствия. Его недостаток нарушает наши циркадные ритмы, из-за чего на следующий день мы нередко отмечаем снижение концентрации внимания в рабочее время.
• Питание после бессонной ночи
• Мы привыкли к популярным фразам: «Сон продлевает жизнь», «Здоровый сон — залог счастливой жизни», «Сон — лучший косметолог». А как не поверить классикам?
• Разве может быть вред от такого счастья, как возможность хорошенько выспаться? Несомненно, хороший сон благотворно влияет на здоровье и настроение, но если спать слишком много, то ситуация становится не очень-то позитивной: избыточное количество сна приводит к таким проблемам, как диабет и заболевания сердца.
• Сайт использует cookies. Правила использования.
• Когда ложиться спать?
• Синдром хронической усталости. Хандра, апатия, депрессия - так это многие называют.
• Полезные материалы.
• Автор фото, Getty.

Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации!

Похожие статьи

• Как почисть замшевую шапку в домашних условиях - Как почистить замшевую шапку Sunny Lady
• Машинное вязание шапочка - Вяжем детскую шапочку на вязальной машине - Машинное
• Детская шапочка своими руками - Kak_sdelat_konfederatky_svoimi_rykami - Мантии и аксессуары
• А. лопатина почему у земли платье зеленое