Что делать если сильно нервничаешь чего то боишься
3 страха новичка: как побороть волнение при выходе на новую работу
Во время общения вы нервничаете и оцениваете себя глазами собеседника, а мысль о новом посте в Instagram наводит ужас? Возможно, вы имеете дело с повышенной социальной тревожностью. Доктор психологии Эллен Хендриксен посвятила этому явлению отдельную книгу и объясняет, как опознать это состояние и можно ли с ним справиться. Социальная тревожность так распространена, что ученые даже разработали специальные опросники, с помощью которых определяют ее степень.
Советы соискателям. Это один из факторов, волнующих новичков. Боязнь так и не стать «своим», остаться не вовлеченным в коллективную жизнь и быть одиночкой. Через это все проходили и будут проходить. И тут нет ничего сверхъестественного. Если вы не будете замыкаться в себе, станете сразу знакомиться с новыми людьми , сможете поддерживать беседу и проявите себя профессионалом, проблема уйдет сама собой.
- Социальная фобия значительно осложняет жизнь
- Вы боитесь отвечать на уроке, взять слово на собрании, произнести тост на дне рождения?
- В любые времена стрессы всегда были в жизни каждого человека. В умеренном количестве их присутствие даже полезно.
- Школьная и студенческая жизнь полна беспокойств.
Спорим, у вас есть страх бюрократии? Рассказываем, как это перебороть
Обычные нейтральные задачи пусть занимают большую часть рабочего времени, а те, которые доставляют удовольствие — оставляйте на дни, когда вас будет нестерпимо мучить прокрастинация. Когда устал и ничего не хочется, гораздо проще убедить себя взяться за что-то, что получается и нравится, чем засесть за долгую и ненавистную задачу. С первыми нелюбимыми можно поступать, как велит сердце. Например, делать часть из них рано утром, чтобы потом весь день не умирать в предвкушении страданий.
