Самый протеиновый коктейль в домашних условиях - Как дома приготовить протеиновый коктейль: 7 рецепт

Протеин — это одна из самых востребованных и популярных добавок в спортивном питании, поскольку он, являясь по сути белком, способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа мускулатуры, а также помогает атлетам сделать тренировки более эффективными. Однако, впервые покупая протеиновый порошок, многие задумываются о том, как правильно приготовить коктейль из него, не нарушая главных полезных свойств и основных качественных характеристик. На самом деле это не сложно, нужно лишь придерживаться рекомендаций по приготовлению и употреблению. Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости.

11 рецептов коктейлей из протеинового порошка

Протеин — это белок, соединительная ткань растительных продуктов, молока, кефира. Белковые коктейли используются в диетическом и спортивном питании для поддержания фигуры и мышц в тонусе. Как и любое диетическое питание, употребление протеиновых коктейлей для похудения сулит некоторые ограничения. В период их употребления не стоит кушать жирные сорта мяса, рыбы, мучное, продукты с большим содержанием крахмала или сладости.

Протеиновый коктейль в домашних условиях — именно то, что нужно людям, активно занимающимся спортом или ведущим здоровый образ жизни. Как правило, им необходимо потреблять в пищу достаточно большое количество белка для поддержания высокой скорости обмена веществ, набора мышечной массы или жиросжигания. Большинство экспертов в области фитнеса считают, что следует употреблять порядка 2 г белка на 1 кг веса тела. Таким образом, атлету весом в 90 кг нужно ежедневно съедать г белка. Это достаточно много.

Состав протеиновых коктейлей	313	Самый простой способ — это взять уже готовый протеин в магазине спортпита и приготовить коктейль из него. Вам надо будет просто добавить около мл воды, молока или даже кефира полезно для ЖКТ , смешать с порцией протеина и наслаждаться напитком.
Основные компоненты напитка	318	Альтернативой дорогого спортивного питания могут служить протеиновые коктейли, приготовленные в домашних условиях. Такой вариант диетического питания является не только полезным, но и невероятно вкусным!
Другие статьи	136	Регистрация Вход. Ответы Mail.
Белковые коктейли для похудения в домашних условиях	488	Автор: Ксана Файрклоуг, кулинарный редактор Food. Все о еде Как готовить.
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков	347	Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков.

Выбор страницы: Нажмите Главная Алфавитный указатель Карта сайта Контакты Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности персональных данных. Если вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть, вы и сами во время занятий спортом чувствовали слабость и не понимали, с чем это связано?

Похожие статьи

• Деревянные дома и бани фото - Деревянные дома - строительство коттеджей и загородных домов в Москве
• Слоеное тесто дрожжевое в домашних условиях - Как сделать дрожжевое слоеное тесто
• Разное рукоделие мастер классы - Рукоделие для дома. Мастер классы Всё для леди
• Дизайн деревенских домов внутри фото